星期 早 上1 上2 下 回 备注 12 […]
星期 早 上1 上2 下 回 备注 11
星期 早 上1 上2 下 回 备注 10
星期 早 上1 上2 下 回 备注 9.
星期 早 上1 上2 下 回 备注 8.
星期 早 上 下 回 7.1 周二 2
星期 早 上 下 回 6.3 周二 /
上午、下午各一趟 等长运动。9:30 ,